Question

发现自己的记忆力越来越差，该如何改善？

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Answer 1

每个人都想拥有一个好的记忆力，但是如果发现自己的记忆力变得越来越差，应该怎么办呢？我认为首先我们应该坚持运动，其次要多动脑，多锻炼自己的记忆力，除此之外还要避免熬夜，接下来跟大家具体说明。1.运动能够促进我们大脑的发育，让我们大脑变得更灵活。
在远古的时候，很多人类都是靠狩猎而生存，他们需要不断的运动，从而让自己的脑筋更灵活，让自己的身体变得更健康，在现在也是一样的运动，能够促进我们身体的各方面激素的分泌，从而让我们的身体变得更健康，也会让我们的大脑变得更灵活。2.多动脑，多锻炼自己的记忆力。
我们的脑就和我们的身体一样，需要经常的锻炼，我们可以多做一些需要动脑的游戏，比如说玩一些需要记忆才能做的游戏，这样就能够不断的锻炼我们的记忆力，除此之外，我们还可以专门的去背诵一些诗歌或者散文，通过这样的方式就能让自己的记忆力变得越来越好。3.我们不能够熬夜，熬夜非常伤害记忆力。
现在的年轻人都喜欢熬夜，要么是因为工作，要么是因为玩游戏之类的，其实熬夜非常伤害我们的记忆力，这是因为在晚上的时候，我们的身体已经进入了休息的状态，这个时候大脑也需要排毒，但是我们认为破坏了这个过程，我们的大脑和身体没有办法得到休息，自然会越来越减退。

总而言之，我认为如果发现自己的记忆力越来越差，首先我们应该多做运动，通过运动来让我们的身体变得越来越健康，除此之外也要多动脑，多锻炼自己的记忆力，比如多玩一些能够锻炼记忆力的游戏，当然，也不能熬夜。

Answer 2

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-记性越来越差是什么原因

Answer 3

需要保证自己每天充足的睡眠，然后让自己多吃一些有营养的食物，这样就可以有效的改善记忆力。

Answer 4

少熬夜，保证足够的睡眠。多吃一些水果蔬菜，不要抽烟喝酒，睡觉前不要看手机。

Answer 5

可以增加运动。每天早上一定要去运动，这样就觉得好快乐，脑路回清的，想得特别的清楚。