Question

准妈妈应该如何做到长胎不长肉呢？

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Answer 1

女性怀孕后体重增加是正常的，但是为什么有些孕妇除了肚子变大之外，其他部位和怀孕前一样，而大多数孕妇却胖得认不出来？其实主要原因还是和饮食有关。许多孕妇为了满足胎儿的发育需要，疯狂地吃东西。

鱼、肉、蛋等。，都富含蛋白质。鱼除了补充蛋白质，对胎儿大脑和眼睛的发育也大有裨益。不过，不管这些食物有多有营养，也不用每天吃太多。对于鱼，可以一周吃2-3次，每天吃一个鸡蛋。怀孕期间，很多孕妇都会有贫血的情况，所以孕妇可以多吃肉，补充铁。

除了控制饮食，还需要运动，也就是我们通常所说的抱腿。第一次怀孕的时候，因为工作太忙，没有运动感，基本上没有出去散步。第二次怀孕的时候，我就知道运动的重要性，每天走一个小时。有些准妈妈是自己养的，但是宝宝出生后很瘦。其实她们在孕期也不能盲目补充，只要满足自己和胎儿的营养需求就可以了。

一定要吃早餐，两餐之间放水果零食，尽量不吃垃圾食品。各种营养要补充到位，因为宝宝需要，准妈妈也需要。此外，糖类食物和脂肪含量高的食物应严格控制。很多人怀孕的时候什么都担心，担心胎儿的健康，担心各项指标是否正常。有这些考虑是正常的，但不要太担心。俗话说:“母子相连”，准妈妈能感受到胎儿的情绪。如果准妈妈心情好，胎儿也会开心。

长时间怀孕不吃肉是很多孕妈的梦想，其实并不难。只要注意合理饮食，不要吃太多，细嚼慢咽，适当运动，整个孕期体重都可以控制在合理的水平。以上就是准妈妈应该如何做到长胎不长肉的回答。

Answer 2

准妈妈应该合理调整饮食结构，多吃清淡食物，同时定期吃一些肉类制品，产前应该多多锻炼身体，保持身体健康，但是不要剧烈运动。

Answer 3

女性怀孕之后体重增加是正常的，在孕期的时候可以补充一些鱼肉蛋等蛋白质，对胎儿的发育也很有益处，还要适量的运动，一定要吃早餐，适当的调整心情。

Answer 4

要多吃蔬菜，蔬菜会有饱腹感，而且营养非常丰富，要多吃一些粗粮，不容易长胖，也可以多吃一些水果，补充的营养多。

Answer 5

应该科学的搭配饮食，注意饮食方面的热量，还要注意饮食方面的脂肪，通过合理的搭配饮食，避免身体出现肥胖的情况。