Question

我每月上台讲报告，每次都很紧张，怎么才能缓解上台发言紧张？

Answer 1

事前准备充分 心里有底
调整呼吸 调节情绪 要有自信 想象自己口若悬河
平时多练 习惯就好

Answer 2

你就把台下面的观众当成是自己的亲人，朋友。眼睛注视前方，别看他们的表情，试试看吧！

Answer 3

请问您上过多少次台了？次数要多，当然频率也要多。台面上得多，不知不觉就自自然然了。另一方面，准备得足够充分也可以缓解，自己足够相信没有问题了，也不会担心别人质疑。这是小问题，您当然可以战胜！祝您早日成功！

Answer 4

盯着台下某个人，或某个地方，对他【它】微笑，假设只有这么一个观众，发挥出自己的最好状态！

Answer 5

很简单。讲多了就不会紧张了。有空一起开会的时候尽量让你的上级给你读段话或者发表下什么意见