Question

如何尽快（10天内）改掉午睡的习惯？

我是一上班族，习惯了午睡。若是某一个中午不睡午觉的话一个下午都犯困。
可我快考试了，因考点没有午睡的地方，去年就是没有午睡下午考试非常犯困，害我下午考的那一科给挂掉了。今年不想再被挂科。所以跪求秘方。
说明：我试过喝咖啡的，可我喝一点没用，喝多了会有点兴奋，一兴奋手都发抖。因为我想求助的是有没有比喝咖啡和奶茶更管用的方法？比如我是不是该从心理去做调整？谢谢！

Answer 1

半个月前就开始不要午睡

Answer 2

每天午睡时间逐渐减少，到一天只睡十分钟就差不多了，其实保持每天睡一小会儿午觉是很好的，而且十多分钟就够了。