我经常熬夜，想早睡又睡不着，有什么方法能解决
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早起，坚持白天不睡觉。到晚上七八点钟甚至更早就困了。
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我一般会在睡前戴着耳机听舒缓的音乐，记得要先给音乐播放器定好时间，推荐给楼主了
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你这已养成习惯了，恐怕很难改。熬夜是因为工作吗，是那就重新换个工作早起早睡的，实在不行上医院找医生
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你的情况，一般考虑是长时间的熬夜 生物钟紊乱引起的症状 需要注意个人的调理，及时的对症治疗。<br><br>首先需要注意个人的调理，健康合理的饮食习惯 配合适当的体育运动，可以多吃水果蔬菜 加强维生素的摄入量，对症治疗
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健身运动！让身体累
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切块大葱放枕头边
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