Question

早上几点起床最佳

Answer 1

每个人的生物钟不一样，没有标准的说法，所以不能统一的说几点起床好，不是每个人最佳的起床时间都一样。若是早晨型，一般晚上9-10点钟睡，早上5-6点左右就起；一般型晚上11：30左右睡，晚上7-8点起；晚睡型晚上1-2点睡，早上9-10点起。还要看深睡期的长短。

Answer 2

　　凌晨5-7点间起床为佳。
　　原因：
　　1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。
　　2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　3、凌晨1-3点，胆的排毒。。
　　4、凌晨3-5点，肺的排毒。
　　5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　6、早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
　　7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
　　所以，凌晨5-7点间起床为佳。

Answer 3

晚上十一点之前睡，早上七点左右起床，睡八九个小时就够啦

Answer 4

六点到七点之间，前提是早上要在10点之前睡觉

Answer 5

惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适