Question

本人大腿很细，小腿特别粗。属于脂肪型的。怎么样才能快速瘦小腿呢？

Answer 1

首先自检一下你的小腿类型：　　
引起小腿粗的原因有三种：
一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；
二是骨骼的原因；
三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。　　

特别要注意的是，
很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪，
小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，
其实不是的，有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的，
互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。
单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，
所以总有MM错觉自己是肌肉型的。　　

下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧：　　
脂肪型小腿的特点及瘦腿方案　　
1）辣椒泡脚法 　
2）刮痧法 　
3）小腿抽脂法　　

水肿型小腿的特点及瘦腿方案　　
1）10分钟速瘦法
2）高抬腿法
3）拍打按摩法 　
4）静脉曲张袜　　

肌肉型小腿的特点及瘦腿方案　　
1）拍打软化肌肉
2）按摩放松肌肉
3）按摩+拉伸运动 　
4）瘦小腿手术　　

懒人瘦腿美颜茶大搜罗　　
1）马鞭草+迷迭香+柠檬草
2）玫瑰瘦身茶
3）消肿薏仁茶　　

脂肪腿的瘦腿方案：　　
判断标准：
腿上一捏，就能捏起一推肥肉。
看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。　　

瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。
多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，
少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

希望小编越来越美。

追问

你说的这些怎么做啊，不过还是谢谢你了

追答

1、刮肝经
　　a、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑；
　　b、一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮！
　　2、双腿夹纸片
　　当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦！
　　延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差不多。

Answer 2

小腿肥胖，最有效的就是按摩，揉，拧，按，捶，还有就是刮痧。
刮痧图~~~百度~~~
运动就算了，很可能没减成，而变成肌肉腿，更吓人~~~