Question

运动造成的跟腱痛，走路有时快了会痛，跑步比较痛一些尤其是跑长距离的很痛，短的在跑的过程中不会痛。

在做跟腱拉伸动作的时候蛮疼的，踮脚也会痛，用手捏足跟以上的位置也会很痛，这是什么情况啊？求解~谢谢
痛感大概有一年了

Answer 1

根据您的描述，应该是小腿韧带拉伤，俗称脚后跟腱(又称阿奇里斯腱—tendo calcaneus)拉伤，基本上，它应该包括比目鱼肌(soleus)、腓肠肌(gastrocnemius)的伤害，因为脚后跟腱它是和比目鱼肌、腓肠肌共同以脚后跟腱终止于跟骨(calcaneum)，尤其应该以腓肠肌的伤害较为严重才对，这是脚后跟腱乃是以并入腓肠肌内的生理结构所致。
脚踝扭伤呢，道理差不多一样，韧带拉伤或扭伤(sprain ＆ strain)，一般来说可以分成三级，或有一说分成四级，概略如下：

一级：只是稍微会痛，不影响走路、跑步，韧带丝毫无损；

二级：走路会痛，也不能如意跑步，韧带它因为是附着于肌肉，所以除了肌肉也有伤害外，也会有轻微肿胀；当然，这层级骨骼有可能也有些损伤，韧带当然损伤(例如轻微裂痕、几条断裂)；

三级：因为肌肉伤害所致，所以肿胀明显，甚触摸伤处会痛，这情况应该有骨折之可能了(骨头有些裂痕也称骨折)，韧带有数条断裂，有些关节甚至移位，不能走路；

四级：韧带半数以上受损或全断，伤害处明显凹陷；严重的话甚至骨骼也有完全移位，或骨头断裂(全断或四分之三断)；此时就非得用抬的方式移位，根本难以行动，痛感神经较差者甚至晕倒、晕眩。

在肌肉或韧带于一、二级拉伤情况，自行休养、处理是可行的；如果穿上矫正鞋垫（比如足益健矫正器），可增加平衡和肌肉强度与爆发力，缓解压力释放疼痛；三、四级的话最好到尽快到医院拍片诊治。望早日康复咯~

Answer 2

我也有~这是跟腱受力的问题~不是很严重~最好就是休息~长期运动的人多少都点这些问题的

Answer 3

大概是跟腱拉伤了。建议去医院看看，并且在短期内不要做剧烈运动了。

Answer 4

是不是扭伤了或者过于疲劳了