Question

经常参加户外运动，如爬山、骑自行车等，会损害膝盖吗？

人到中年以后，坚持每天骑车，有时拉拉练，一天骑上一两百公里，坚持经常爬山，有时连续爬上一两天，这样对膝盖是不是有损害呢？

Answer 1

人的机体老化先从膝盖开始，膝盖是人体的主要关节，每天骑车是把护膝（不透风）戴好，最好不让膝盖着凉，爬山时不要让膝盖磕磕碰碰，大强度的训练肯定会对膝关节有损害，经过系统训练的运动员在老了之后膝盖基本上都有毛病，希望您能适量运动，保护好膝关节！

Answer 2

爬山还好，下山十分费膝盖！！！非要爬山的话，建议配置护膝及双拐！自行车科学骑的话不伤膝盖，控制好齿比和踏频，不要大齿比使劲蹬！

Answer 3

会的！时间一长还会积水！到时候可就不好了！注意补钙！

Answer 4

会的

Answer 5

我觉得这应该根据个人体质来判断。只要你感觉不到特别劳累，适当运动是有好处的。