Question

什么食物补精最好，有什么建议吗？

Answer 1

1、能够增强体质。增加精子数量的食物，这类食物大多是高蛋白的食品，比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶。还比如海产品，像海鱼、牡蛎，都有益精的作用。
2、通过改善内分泌系统来调整激素水平。通常是动物的内脏，比如猪的肾脏、羊的睾丸，这些都可以补肾气、助肾阳。
3、新鲜的蔬菜和水果。因为只有新鲜的蔬菜和水果，才富含微量元素以及抗氧化的作用，可以改善精液精浆的质量，这类的食物通常有带叶的青菜、西红柿，东北的菇娘或者是石榴、泥猴桃一类的食物。
4、所有的坚果类的食物。中医认为这些带有籽类或者是坚果类的食物，富含油脂，富含营养，可以起到补肾强精的作用，这类食物有核桃、芝麻、瓜子等各类的坚果。

Answer 2

一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。

二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。

三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。

Answer 3

补精可以吃以下几种食物：
一、含锌的食物。比如牡蛎、牛肉、羊肉、鸡肉等。锌是精液的重要组成部分，如果体内缺少锌元素，就会导致睾丸萎缩，精子成活率降低；
二、含维生素E的食物。维生素E能够促进精子的生成，还能够保护性器官，防止性器官出现老化；
三、含优质蛋白质和氨基酸的食物。此两种物质都是精液的重要组成部分，常见食物包括狗肉、牛羊肉、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉、猪蹄等。

Answer 4

男性平时饮食上多吃高蛋白，以及含锌元素比较高的食物，有利于精子的生成和成熟，也就是俗称的补精，比如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、羊肉、生蚝、牡蛎、淡菜、鱼虾等，以及各类水果蔬菜，含有丰富的优质蛋白和锌。通过食物补精，需要一个长期的坚持过程，否则效果很甚微，针对精液常规有异常的患者，同时还要考虑通过药物补精，常用的药物有生精片、左卡尼丁口服液。

Answer 5

1.增强体质的能力。增加精子数量的食物。这些食物多为高蛋白食物，如牛羊肉、鸡蛋、牛奶等。例如，海鱼和牡蛎等海产品具有有益作用。2、通过改善内分泌系统来调节激素水平。通常是动物的内脏，