Question

减肥从180斤减到160斤就减不下了是怎么回事？

Answer 1

减重过程中遇到体重减缓或停滞的情况是很常见的事，这可能是由于以下一些原因：
1. 身体适应：当您开始减肥时，您的身体会适应新的热量摄入和运动模式，这可能导致减重速度放缓或停滞。
2. 饮食不当：如果您没有保持健康的饮食习惯，或者没有均匀地摄入各种营养素，那么您的减重进程可能会受到影响。
3. 缺乏运动：如果您的运动计划有所停滞，或者您没有增加运动的强度和频率，那么您的减重进程可能会受到影响。
4. 睡眠不足：睡眠不足会影响您的健康和体重管理。如果您的睡眠时间不足7-8小时，可能会导致体重减轻停滞。
5. 荷尔蒙变化：荷尔蒙变化可能会导致体重减轻停滞。例如，女性在经期前和经期期间可能会经历一些荷尔蒙变化，这可能会导致体重减轻停滞。
为了解决这个问题，您可以尝试以下方法：
1. 调整饮食：确保您的饮食均衡，并且摄入的热量与您的日常活动相匹配。
2. 增加运动强度和频率：为了提高身体的的新陈代谢率，需要增加运动的强度和频率。
3. 保证充足的睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，有助于控制体重。
4. 荷尔蒙平衡：如果可能的话，尝试平衡您的荷尔蒙，例如通过调整饮食、运动或寻求医疗专业人员的帮助。
如果您仍然无法减重，建议寻求医疗专业人员的或营养师的帮助，以便更详细地了解您的身体状况和提供个性化的减肥计划。

Answer 2

减肥是个慢功夫，太快的话身体很容易出问题，而且容易反弹。
现在减到160斤可能到了一个暂时的极限点，你可以试着保持160斤不再反弹，保持一段时间等身体机能适应了，然后再减。

Answer 3

应该是遇到瓶颈期了
服用减肥药比较容易出现这种情况
主要是因为身体对药物产生了适应性
或者说产生了抗体
当然其他的减肥方式也会有这种情况
但是相比之下概率小一点罢了

Answer 4

你是用什么方法减的？