Question

天天失眠怎么办？

抑郁症的发作都有哪些？郁郁症的发作都有哪些提前的症状？

Answer 1

失眠是一件很痛苦的事情，改变失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前喝碗鲜豆浆，可以起到促进睡眠的作用。可以用生姜加水煮沸之后加一小勺醋，双脚浸泡30分钟，连续泡脚半个月左右可以改善睡眠。莲子有安神养心的作用，能够调节睡眠不稳，可以晚餐服用莲子粥，可以在睡前吃香蕉起到催眠的作用。还可以用小棉球在睡觉之前半小时伸进两个耳朵里，起到镇静安眠的作用。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，避免长时间看手机或者看电脑，经常参加户外运动，使身体产生一定的疲劳感。

Answer 2

压力太大了吧！这样下去容易精神分裂啊？这得治啊？白天工作，晚上睡不着这是必然的啊？别说是你了，我也一样啊？天天晚上医院值班，生物钟完全颠倒了，生活真的好累

Answer 3

失眠是人的一生很痛苦的事情，睡眠不好能影响很多事情，干什么都干不了，工作干不好，还容易出各种事故，所以说必须得睡眠好。

Answer 4

主要你要调整好状态，精神压力大家都有，多发展一些爱好和兴趣，没事多找朋友聊聊天，睡不着的时候听一点舒缓的音乐，实在睡不着可以出门锻炼把自己折腾累到困

Answer 5

天天失眠实在太痛苦了，试试吃一些解郁安神的药吧。