怎么戒除手淫？
戒色345天有感——戒色是我们改变命运的契机
每天看到这么多兄弟在吧里发求助贴，忏悔贴，壮志贴，还有为破戒懊悔贴，想到以前的自己也是这样的状态，立志戒邪淫，戒不了几天就破戒，懊悔，再立志再破戒再懊悔。循环往复，大好光阴就这么白白浪费了。直到32岁才醒悟，戒色才真正上路，但近三分之一人生已成过去时。吧里大部分戒友年纪都不大，二十几岁，有的身体还没发育全，才十几岁，真的很羡慕你们能在这个年龄段来到戒色吧，有这么多戒色前辈给你们做指导，真的很幸运！以前我特别痛恨手淫这个恶习，经常想假如可以重生该多好，我一定不会手淫了。每次想到手淫给自己带来的痛苦都对手淫深恶痛绝，不断否定自己，感觉自己一无是处。经过这三百多天的戒色，我的想法逐渐在改变，慢慢的我开始感谢，正是因为它我才变得更强大，我被它无数次地击倒后，最终真正站起来的时候，才发现人生这么美好，我想明白了很多道理，我可以做的事有这么多，也有了人生目标。这样想想，我的人生也可以从三分之一处开始精彩！
古人说，一命二运三风水，四积阴德五读书。对于这句话不同的人可能有不同的解释，我看过一些解释，感觉写得挺有道理，可以利用这里面的道理帮我们戒色，帮我们认清自己当时的状态，也可以指导我们以后的路该怎么走。
1.命指人的出身，从祖先那遗传下来的，可以理解成人的智商、情商、体能，还有祖上给你留下的人脉和物质环境。大象生不出狮子来，狮子生出来命运和大象是不同的。我们有的人生出来是很好的命，智商、情商、体能都很好的，没有好好珍惜，把自己撸成了残废。有的人撸三年各种症状都出来了，每个人体质不一样，身体底子不一样，先天底子厚还是薄是看祖上遗传的。身体底子好应该珍惜老天赐予你的福德，好好利用，干一番事业。先天底子薄更应该去爱惜身体，培养好的习惯，不断增强体质。还是那句话，我们本来是头雄狮，现在却变成了病猫。但我相信，只要我们努力戒色，好好做人，多做善事，不管以前底子厚还是薄，我们都可以回到从前，如果能持续下去，会比从前更好，比别人更好，这叫改变命运。这就是戒色的意义所在。邪淫就好比是个大跟头，等我们最终爬起来后可以走得更稳走得更远！
2.运，大家肯定也觉得，从我们开始手淫后，我们的运气变得极差，干啥啥不成，要啥啥没有，没有朋友，工作做不好，同事相处不好，就连家人也被我们伤透心。回想一下，在你手淫这段时间，有什么特别振奋人心的好事发生吗？我感觉很少！其实归根到底，我们的心已经不清明了！心被邪淫控制却不自知！从手淫的那一刻起，你就被邪淫牵着走了，就像个木偶。邪淫对我们的诱惑太大了！渐渐的，我们的内心开始变得污浊！慢慢麻木，慢慢地容不下真善美的东西，过去那些美好的人事物，我们渐渐开始不再关注，开始疏远。只想看黄，对其他的东西不再感兴趣，黄成了你唯一的兴奋点，唯一的精神食粮！这样持续下去，我们满脑子只有黄，整个人也变得猥琐阴暗。一个阴暗晦气的人运气能好吗？一个自私自利只顾着自己的人能有好运气吗？一个连父母都能伤害的人能有好运气吗？人是有气场的，一个内心光明的人气场也很吸引人，和这样的人在一起很舒服。同样，一个内心阴暗的人气场也是猥琐暗淡的，和这样的人在一起你会觉得很别扭。人以类聚，物以群分。我们这样的气场怎么可能吸引到好的人事物？不戒色，不改掉坏习惯，不让自己内心光明起来，不太可能有好运降临。我们渴望找好工作，找漂亮贤惠的老婆。就我们现在这个样子，就算有这样的机会，也消受不起。所以要想有好运，要想赢得美好的未来，必须从戒邪淫开始，必须让自己强大起来！尽管你已失败了很多次，别灰心，坚持戒下去。我都挺到32岁才摸对戒色门路，吧里有的大哥都四十多岁还在坚持戒色，你有什么理由放弃？
3.风水表示地域，出生在东北和出生在江南的人，饮食习惯、语言、气质会相差很多。我们的性格秉性多多少少跟我们的家乡风土人情有关，一方水土养一方人。出生地点我们也是无法决定的，你生在大城市和你生在偏远的山区命运是不一样的。
4.积阴德，你看自古以来都提倡做好事不留名，对于深陷邪淫的我们，这条尤为重要，这里要重点说。出身，出生的地点，我们都没法决定，但积阴德的事我们完全可以做，这也是改变命运的关键，古人把积阴德放在读书前面，更说明它的重要性。大家都知道手淫属于邪淫，万恶淫为首，手淫是非常有损德行的事。手淫时间越长，福报越薄，像我这样伤精18年的人，基本上已经没有什么福报了，要不是靠上辈子积的德和父母给的福报，估计要断子绝孙了。看着同龄人家庭美满，工作出色，各种发财机会，我只能眼睁睁看着，唉声叹气，想自己运气不好，可是我有什么资格跟人家比较，我已经把我的幸福、财运、各种美好的东西都通过邪淫提前透支了，我每次撸出来的都是我的运气，是我以后的幸福，是我以后的财运。我还沉浸在里面不自知！现在想想真是愚昧至极。摆在我眼前只有一条路可走，改过行善。我承诺绝不再撸，改掉以前的不好的习惯和过失。我要孝敬父母，努力行善，弥补这些年犯下的过失！我要做至少一万件好事才能弥补我这些年犯下的过失！要想改变命运，从邪淫的黑窟窿中走出，从邪淫的后遗症中恢复，并过得更好，还要做更多的善事，等身体恢复正常，要努力工作，把以前丢失的再捡回来，这样的自己才能得到老天的眷顾，给我带来好运。
易经里说，天行健君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物，就是讲奋斗的精神和宽厚的德行相匹配才能成功，我们要实现这两点，就靠行善积德，行善可让自己身体恢复更快，也可培养自己宽厚的德行！为何吧里的戒色大牛每天这么辛苦地帮助大家，我想他们都很清楚这一点，帮人就是帮己，度人就是度己。有些人一直不明白帮助别人能有什么好处，举个例子，我在吧里帮助过一个男孩，他女朋友和他分手，他付出了很多，但女孩最终还是和他分手，男孩心里压抑想报复社会，我尝试用他能接受的方式开导他，最后他想明白了，很开心地要和我做朋友，看到他想通的那一刻，感觉心里暖暖的，特别舒服！那天正好感冒，身体状况不是特别好，但就是这暖暖的感觉让自己突然感觉好多了，感冒第二天就差不多好了，也没来得及吃药。我们帮助别人的善念就是一颗种子，那颗种子种在别人那，也种在了自己心里，等它发芽开花了，帮助了别人，也芬芳了自己，这就是赠人玫瑰，手有余香吧。另外在吧里帮助别人时你会和别人交流，不要小看简单的几句交流，这是打开你自闭的一扇门，以前的我们沉浸在自己黑暗的世界里不愿和人沟通，也不敢和人沟通，甚至也不知道如何和人沟通，时间一长就容易憋出病来，一肚子负面情绪。戒色吧是我们交流的平台，都是有类似经历的兄弟，我们可以把我们问题提出来，有人帮我们解答，更重要的是我们可以主动去帮助别人，每帮一个人，你就和对方交流一次，日积月累你就会敞开自己的心扉，只要心打开了，病就能更快地康复，因为我们的病根还在心里！如果我们成功帮助了别人，你会产生一种自我认同感，这个自我认同感非常了不得，曾经的我们，特别是神经官能症的兄弟体会最深，一直在自我否定，我们陷入自我否定和手淫的循环，越撸越自我否定，越自我否定越撸，自我认同能帮助我们打破这个循环，让你逐渐自信。行善最重要的慈悲心，去体谅别人的痛苦，这能很好地改掉你自私的毛病。我们邪淫思想的核心就是自私。当你把自私的毛病改掉后，你离戒色成功就不远了。
跟戒友聊天，有人问我，我也帮助别人了，也孝敬父母了，怎么还没看到恢复的效果？怎么还破戒，我就问他你发自内心去做了吗？你做多少件善事？你以前犯下多少错误？简单的几个行善就能弥补你以前的过失？差远了吧？我们在吧里帮助吧友，应该帮助千人为单位吧！只有不断地积累，才能慢慢出效果，急不得！
5.读书，读书是改变命运的另一个方式，读书的好处大家都知道，在此就不多说了。
上面说了这么多，无非想告诉大家，不管以前我们多么混蛋，多么失败，现在症状是什么样，破戒了多少回，只要我们眼睛朝前看，坚持戒下去不放弃，我们一定会找到适合自己的戒色方法，并成功戒色。一旦我们摆脱邪淫的控制，命运将从此改变，我们的人生一定会幸福美满！
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1、手淫是一种严bai重损du伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精zhi”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所dao收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。
4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！
6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。
7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。
8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。
9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。
