我15岁，身高176厘米，体重86斤。有什么方法增胖，比如运动，饮食等方面的，要健康增胖，不要发胖啊。 5
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这个我深有体会，15岁正是长身体的时期，需要大量的运动和营养，别的都是骗人的，跑步每天要坚持，饮食方面：肉类不能少了。
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嗯， 正在长身体，现在想要发胖真的很难的，多吃，多运动吧
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加强营养，加强运动，这些都是外表的问题，核心问题，应该是强健脾胃，中医讲脾胃是先天之本，气血生化之源，只有通过中药，或者辟谷能量，催眠等方法，把胃强健好了，自然就会长胖。
来自：求助得到的回答
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多运动，多吃蛋白食品
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