小孩子喜欢吃零食，大人怎么做让孩子健康成长？
孩子一看到零食就两眼放光，不愿意吃饭，相信这是每个家长都很苦恼的事。毕竟大部分零食不仅口味重还没营养，除了降低他们的食欲外，长期下来还会耽误身体发育。那么想要孩子身体更健康，家长要给他讲清楚经常吃零食的危害，而且也要帮助孩子养成良好的饮食习惯。
保持少食多餐
孩子的胃口一般都很小，他的胃容量有限，所以在吃过饭后，过不了一会儿就很容易饿了，而家长并没有意识到需要给孩子加餐，所以孩子就只能通过吃零食来充饥，然后到了饭点的时候，由于孩子吃了大量的零食而又不好好吃饭，如此就形成了一个恶性循环。所以为了给孩子补充充足的营养，并且让孩子少吃零食，大人一定要给孩子加餐，尤其是下午的时候，保证孩子有顿加餐，让孩子也享受一下浪漫的下午茶时光，这对孩子来说也是健康的饮食方式。
多吃水果蔬菜
大人要让孩子养成吃蔬菜水果的习惯，由于蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素，而这些都能很好地帮助孩子促进消化，还可以刺激肠道的蠕动，不仅能助消化、增食欲，还能防止便秘。对于不爱吃蔬菜水果的孩子，大人就要想办法让孩子吃了，可以尝试把蔬菜跟孩子喜欢吃的食物搭配一起，引导孩子吃。也可以做一些蔬菜泥，五颜六色的摆一起，能激起孩子的兴趣，因为好奇，他就会想要吃的。
不存垃圾食品
孩子爱吃的零食和爱喝的碳酸饮料，里面都有添加食用染料和防腐剂，长期食用，不仅给孩子的身体成长提供不了营养物质，还影响孩子的身体健康。为了孩子的健康成长，家长一定要有原则，不要在家里存放零食，避免孩子大量吃零食而不愿意吃饭这种情况。毕竟孩子没有自控力，需要大人的监督才能形成健康的饮食习惯。
大人以身作则
想要孩子有健康的饮食方式，除了大人的督促，还需要大人自己做好榜样，这样孩子才愿意信服。孩子看到大人经常食用健康的食品，那他也会受到影响，如果孩子看到父母在吃甜食、喝饮料，孩子也就认为这是健康的食品，大人的这种行为就对孩子造成了误导。所以大人一定要注意自己的行为，从自身做起，给孩子起到一个榜样的作用。
对于家里有孩子不好好吃饭的父母来说，想要让孩子更健康、变优秀，就先让孩子从有一个健康的饮食方式开始吧！
