如何提高自己的自制力呢？
怎么提高自制力？
首先要找到自制力的敌人是谁。
自制力的敌人，是欲望。
人都是懒惰的，贪婪的，好色的。
谁都想一天工作16个小时，但累了还是忍不住想去睡一会，晚上朋友叫你喝大酒了，还是忍不住跑出去。
欲望太强，自制力就显得那么脆弱。
怎么办呢。
我推荐过一本书，《自控力》，没看过的可以去看一下。我这里有电子版，想看的也可以私聊我，我免费送给你。
书里提到，人的意志力是有限的，你要把有限的意志力放在更重要的事情上，同时，一天不要去做太多需要意志力的事情。
这是我一直在使用的一个方法，我一天只做很少的事情，通常一天甚至只认真做一件事。我是一个自制力非常不足的人，如果我今天又要录视频又要锻炼身体，我就有点吃不消了，想偷懒。如果你注意观察，也可以发现，我的视频都是成批录的，我通常会专门挑一天来录视频，一天录10几条，把一周的都录完，剩下的6天我就可以打酱油了。
还有一个小秘诀。
用长期欲望克制短期欲望。
什么是短期欲望？
累了，想睡觉。想出去玩。想吃蛋糕。想撸。
什么样的力量能把你固定在这把办公椅上，继续做你的工作？
什么样的力量能把你固定在这张办公椅上，继续背你的书？
唯有长期欲望。
想想你一直想买的那套房子。
想想你一直梦想去的巴黎。
想想你梦想中的大学，和梦想中的工作。
想想你老婆收到梵克雅宝的时候幸福的笑容。
想想你儿子能去什么样的学校。
让你的思想放飞10分钟，想想你的未来。
人和动物的区别是什么？
人会畅想未来，所以会产生希望，因为人有希望，所以才会有足够的动力去储备粮食、学习知识。当你想到遥远的未来，必须由你现在一点一滴的工作来一步步实现的时候，自制力就诞生了。由于我一直属于自制力差，但欲望强烈的人。所以这招对我很好用。
记住：
用长期欲望克制短期欲望。
正确的认识自制力，认识自我。简单的说，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
对不受控制的行为产生厌恶感，清楚地认识到缺乏自控能力是多么愚蠢的行为，必须要避免这类事情的发生。
心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域。
自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。
