Question

为什么孕妇和老年人特别需要补钙？食补和药补哪个更好？

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Answer 1

孕妇肚子里的小宝宝，在成长发育过程当中需要很多的营养物质，小宝宝需要钙质来促进骨骼成长发育。老年人出现牙齿松动、关节酸胀的症状，这都是因为他们身体里的钙质流失造成的。因此孕妇和老年人都需要补钙。那么食补和药补哪个方式补钙更好呢？

一、孕妇和老年人特别需要补钙的原因

女性在怀孕期间是需要补充很多营养物质的，不仅要供他们自身的身体需求，同时也要为宝宝的成长发育提供物质保障。一个人吃东西，营养物质要输送给两个人，所以孕妇平常一定要多吃一些营养健康的食物。平常也要多补充钙质，多吃一些含钙丰富的食物，例如牛奶和鸡蛋。尤其是在孩子骨骼发育期间，钙质也是非常重要的，如果钙不足的话，很可能会造成胎儿发育不健全，不利于胎儿的成长，也会让孕妇身体出现一些肌无力的现象。而老年人在年龄比较大了之后，身体的很多营养物质都流失了，其中钙质流失了也是比较严重的，所以老年人经常会出现骨质疏松的情况。因此孕妇和老年人都是需要补钙的。

二、食补比较好

要想为身体发育提供充足的钙，那么孕妇和老年人应该多吃一些含钙物质，虽然药补的方式比较好，但是是药三分毒，对大家的身体也会产生一些影响，大家平常还是要多吃一些食物来补充身体所需要的钙，同时也可以通过药物来辅助补充。因为人每天要吃三餐，如果在三餐当中多吃一些豆类食品或者蛋类食品，都能够让大家补充很多的钙质，可以和食物接触的机会比较多，通过食补的方式补钙是很有效果的。除了通过一些食物来获取钙质之外，大家也可以经常多做一些运动，孕妇可以做一些孕妇瑜伽，而老年人可以耍耍太极拳，去公园里到处走一走。

Answer 2

因为孕妇和老年人的身体内是缺乏钙元素的，所以要补钙，我觉得食补是比较好的，多吃一些含钙量比较高的食物，多吃鸡蛋，多喝牛奶。

Answer 3

因为孕妇和老年人的抵抗力是很差的，所以特别需要补钙，并且我觉得药补更好。

Answer 4

因为孕妇和老人的身体不好，如果不补钙，身体容易出现问题。食补更好。

Answer 5

食补更好，因为胎儿的成长需要钙，对于钙的要求会非常高，老人随着年龄的上涨会流失一部分的钙。