关于生命在于运动还是静止说法不同，生命到底在于静养还是运动呢？
夜幕降临，下班路上，穿过街头广场，这个网络神曲总能在你耳边响起。看着广场，果然，大妈又在跳舞了。简单的动作，僵硬的表情，笨拙的舞蹈，都是油滑而滑稽的，但人们不得不佩服中国大妈们无穷的生命力，让人觉得亲切而可爱。走到村口，另一个场景映入眼帘。榕树下，十几个大叔围坐着，一个坐在楚江上，一个守着“汉界”。他们盘腿而坐，绞尽脑汁，天空一片漆黑，日月无光。只要一声“将军”响起，世界就注定了。广场舞和象棋治愈了千千成千上万退休老人的身心。广场上的汗水，一个完整的意义浮出水面；而静坐下棋，似乎也能陶冶情操。
这让我很纳闷：谁比下象棋的阿姨活得更久更健康？生活是运动还是休息？第一组老年人每周做两次高强度运动，运动时心率为最大心率的90%；第二组老年人每周做两次中等强度运动，每次50分钟，心率为最大心率的70%；第三组是对照组，不剧烈运动，只需要定期体检。经过五年的随访，研究人员对三组老年人的身体机能进行了分析，发现第一组老年人在心理和生理状态上都优于另外两组，死亡率最低。这项研究在一定程度上证实了锻炼的重要性。由此看来，在“什么是生活”的争论中，运动派暂时胜出。那么，“生命在于运动”是真理吗？跳广场舞的阿姨比下棋的叔叔寿命长？
先不要妄下结论。众所周知，运动给人带来很多好处，比如增强体质，促进新陈代谢，改善心肺功能。但是，大家都知道运动是好的，却没有人知道过度运动其实是有害的！发表在《细胞代谢》杂志上的一项研究表明，短期内，正常运动对线粒体功能有好处，但过度运动会损害线粒体功能，诱发胰岛素抵抗。线粒体是细胞的“发电站”，如果其功能受损，细胞就无法获得能量；胰岛素抵抗是糖尿病的危险因素！有句话叫生命在于休息，因为人们发现心率快的动物寿命短，心率慢的动物寿命长。比如大象的心率是每分钟30次，寿命是70年，而老鼠的心率是每分钟450次，寿命只有一年。但是这个规律不适用于心率和猪狗差不多，但一般寿命是猪狗四倍以上的人类。而且国外的一项实验发现，健康的年轻人在闭目养神20天后，心脏功能下降了70%，肌肉力量下降幅度极大。年轻人是这样，老年人就更不用说了。
所以，生活在于运动，休息不是绝对的。不管什么年龄，适当的运动可以给身体带来很多好处。有氧运动可以增加心血管血液输出，增强心肌收缩力，促进血液循环。运动可以增加血液中的脂肪酶，加速胆固醇的分解，避免胆固醇沉积在血管壁上，防止动脉硬化，降低冠心病和脑血管疾病的发病率。中老年人经常患有急性哮喘和气短。运动可以增强呼吸肌，增加呼吸幅度，帮助改善肺泡通气，从而增强肺功能，预防呼吸系统疾病。运动可以改善胃肠道的血液循环，促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，增强胃肠道的消化吸收功能，有助于降低肠道疾病的风险。运动可以改善脑细胞的氧和营养供应，延缓中枢神经系统的衰老，预防老年痴呆症。运动还能促进酶活性和抗自由基作用，提高皮肤新陈代谢和抗氧能力，使皮肤看起来更年轻。
