Question

16岁男孩子长高的方法是什么 要去广州粤波医院检测什么？

Answer 1

16岁仍然处于青春期，要想使孩子长高，要注意以下几点：

1、多行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。

2、可以适量补充钙剂，如碳酸钙等。

3、要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。

4、要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。如果孩子的身高明显低于同龄孩子，要到医院进行骨龄片以及性激素系列等相关检查，根据检测结果给予必要的干预。
可以先到医院检查一下，看看骨缝是否闭合，如果没有闭合的还是有可能长高的，建议平时在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整。

比如避免焦虑、紧张或是压力过大，保持舒适、愉悦的心情和平和的心态。

平时要注意均衡营养，可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物，以便于保证身体发育的需要。要坚持适量的运动，根据自己的喜好来选择跳跃运动，引力向上等，有益于刺激骨骼的生长、利于长高。

而充足的睡眠，特别是夜间的睡眠时间和质量，也是生长激素分泌和保持充沛体力的重要因素，孩子的身高跟遗传因素、营养状况、健康情况，以及孩子自身生长发育等因素有关。

Answer 2

如果16岁青少年想长高，可以选择以下方法：
1、规律饮食：摄入营养，16岁以后患者的骨骺线逐渐闭合，应抓住身高生长的黄金尾巴时期，多摄入优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋，摄取200ml/d以上牛奶，保证钙质摄入，不能偏食、挑食。除了蛋白质，还要摄入新鲜蔬菜、水果以及碳水化合物，保证营养供给；
2、保证睡眠：身高生长离不开生长激素，睡觉的时候生长激素达到分泌高峰，患者要保证良好的作息习惯，避免熬夜，晚上11点和凌晨2点前进入深睡眠，促进生长激素分泌；
3、多运动：如跳高、打篮球、踢足球、跑步等，可以促进生长激素的分泌；
4、保持良好情绪：对于身高不要过于焦虑，良好的情绪可以保证激素平稳释放，促进身高生长。