Question

不知道自己的训练量是否能够吃增肌粉？

每天一练，从健身初开始一直是把肌肉分开练的。每天的训练都是不同的部位。具体点说就是5天一循环。胸肩背二三头腿。这样的训练方法是否可行？我的训练量不知道是大还是小。基本是6个动作前4个动作5-6组最后2个是4组。一般是8-10个一组。偶尔会加练。但一般都是这样。希望高人指点。
吃什么牌子的增肌粉比较有用？
感觉自己不怎么长肌肉了所以同学推荐我吃增肌粉，可以吗？
健身3年了。

Answer 1

你要能或者想参加比赛，那就必须比那些训练增加几倍；你要只是没事练着玩，那就别整那些没用的了

追问

肯定是想参加比赛！所以才会问。我自己不是很着急，因为就是把健身当做生命的那种。发自内心的喜欢。请大神指点训练量到时要增加多少?