Question

要吃什么，做什么运动才能长高？

我今年17岁，在学校住宿，饭菜不好每没天都得熬夜复习功课，到11点才能睡。要做什么运动，和吃什么啊。我在学校半年都好像没怎么长个。

Answer 1

可能男女情况不一样吧。我最害怕的就是打篮球，一打篮球，一个星期就长两公分，吓得我不敢摸篮球了！！

关于吃饭，条件允许的话，最好是喝牛奶（不要喝什么优酸乳的，有效果但是毕竟是稀释的），纯牛奶最好。条件好就早晚一杯吧！
还有，鸡蛋，最好是煮鸡蛋，如果你不方便在宿舍煮教你一个方法：买生鸡蛋，把生鸡蛋放在杯子里，开水倒进去，烫一下下，记得转动着烫。然后水倒掉再倒进开水。反复几次，里面的鸡蛋就成形了，跟煮鸡蛋差不多。
记好了，鸡蛋最好每天吃一个，不要吃太多，多了也没用。
最后，运动就是两个：第一，打篮球！
第二，你可以在天花板粘一根绳子或者一条线，每天去跳跃摸那个绳子（那条线），慢慢你就发现你很容易摸到天花板啦！
以上方法你可以试试。这也是最简单的。对了，如果你有踢足球的爱好，就先放弃一下下。
还有，不要太懒惰。懒得不想动或者不活动，这样更不好。在学校就是要多出去啊，我以前住校天天往外跑着玩。不是非要花钱，走路去公园啊什么的，都可以。
祝健康快乐。

Answer 2

1吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 3

长高应该补钙，还有红萝卜素
你可以吃补钙的药品，还有你可以吃猪骨头熬粥，或者猪骨头熬汤，这个非常补钙的
还有你多吃红萝卜，红萝卜里还有红萝卜素，在吃了红萝卜之后半小时，你在眼光下打篮球
因为红萝卜素里有种物质提取阳光能补钙的，之后多打篮球，多跑步，能让骨骼成长。
加油咯

Answer 4

当然是打篮球，相信我，我六年级开始打，打到高中现在都185了。读什么书将来有个好体魄工作也好找，快打球去吧。

Answer 5

跳绳，蛙跳！！！