Question

失眠很严重怎么办？

谢谢一楼帮我回答这个问题，写了那么多，我很感动。我什么都不想也睡不着。有时上网困了，可一动身躺在床上又不困了，有时都到后半夜三点，起早才眯一会，索性退休了，可以晚起来，白天也不困。很令我烦恼。我也从来不吃安眠药的。

补充：谢谢“兰蒂斯家纺”的回答，写了那么多！我很感动！谢谢你！

Answer 1

这是生物钟被打乱的后果，你要坚持白天不要睡且同时做些体育运动，由于白天的运动使身体疲乏所以有助于晚上按时入睡，经过一段时间调节生物钟就会趋于正常！

Answer 2

失眠、多梦：
睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根

Answer 3

失眠和血压挂钩，也和心里有烦心事挂钩，量血压，低于120、80要升，临睡前炖两个鸡蛋，每天吃4个桂圆，还可以：黄芪，防风，白术煎汤喝，有中成药。

Answer 4

可以听asmr.推荐德叔的，哔哩哔哩软件中生活区有，或者去医院去开一点让心情愉悦的药，我在高中住校睡不着的时候，是因为学习压力大，医生也没有给我开治失眠的药，而是为我挑那些治压力的药，放假回家的时候一般睡不着的话，我就打开手机就听asmr，

Answer 5

去医院看看，最好枕凹形枕头，睡觉时什么也别想就可以了