Question

我是一个男生，身高183cm体重一直是63kg左右，一直想增增肥，谁有好的建议呢？

Answer 1

瘦人健康增肥

方法1： 喝高蛋白奶粉可速肥

方法2： 针灸也能增肥

方法3：运动增肥
俯卧撑
　　俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。
　　动作：
　　A、俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。
　　B、双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回至原位。
举哑铃
　　用三、四公斤的哑铃，古天乐1分钟可以举32次。平时他举4公斤的哑铃，每次做4组，每组20～30次。太过消瘦的人不要勉强,慢慢来。
　　动作：
　　A、紧握哑铃，肘微屈。
　　B、将哑铃慢慢上举，呼气；放下哑铃时吸气。
扩胸
　　拉力器（重2公斤），1分钟30次，每天5～10分钟。古天乐说，连续做100次，感到肌肉酸软，就说明有效果了。
　　动作：
　　A、两手握住把手，吸气。
B、用力拉开拉力器，呼气。
运动需要坚持.如果再配合一些增肥产品的话，那效果估计会更好吧。

方法4：运动后多吃蜂蜜达到增肥效果

方法5：吃拔丝香蕉
吃后拔丝香蕉后记得多喝水，清清肠胃。下面就来介绍一下拔丝香蕉的做法，教大家怎么做拔丝香蕉，如何把拔丝香蕉做得更好吃。
　　材料：香蕉：3根(大) ;蛋：2个;面粉：1饭碗; 沙拉油：6饭碗; 黑芝麻：2小匙; 砂糖：6大匙; 水：2小碗; 纯麦芽：1大匙
　　拔丝香蕉特点：略撤黑芝麻增加香味。

方法6：多喝白茶有利于增肥

Answer 2

~每天睡觉以前一定要吃的饱饱的才睡觉哦~酱最容易胖了！！！