Question

有减过肥而且成功的人进来看下我的减肥计划，请问能成功吗

有减过肥而且成功的人看下我两个月将进行的计划，请问能成功吗？减掉20斤有希望吗
早餐：酸奶（或纯牛奶）+面包两片
休息会后骑自行车1小时
中饭：苹果一个（或黄瓜、番茄） 休息会后泡杯绿茶喝
下午三点 苹果一个（或黄瓜、番茄）
晚饭：不吃 或实在饿的不行就吃一个苹果
休息会后马路上跑步1小时
（期间我会加些在家的小运动，如踢毽子、跳绳、仰卧起坐等等）
好了，这就是我两个月要实行的减肥计划，相信我一定能坚持！！！请问能成功吗，辛苦的坚持后会有收获减掉20斤吗？这对我真的很重要

Answer 1

你好,你的减肥计划中锻炼部分很不错,但是饮食部分对自己太苛刻了,当然.如果能做到,减肥绝对会成功的,2个月20斤不好说,但15斤是绝对没问题的,但是,由于你的运动量过大,或许会对身体造成不好的影响.
建议:早餐不变,午餐还是要多吃些食物的,如果怕热量过高,可改为低热量食物,比如,清炒玉米+黄瓜,苹果之类的低热量食品,起码要吃到7-8分饱.减肥无非是摄入热量小于消耗热量,所以选择低热量食物.由于晚上你还要运动,所以晚饭少吃些为好,当然还是低热量食品,一个苹果不够,起码再加一个鸡蛋一根黄瓜.
锻炼部分不说了,很好的,跑步一定要慢跑,很慢很慢的速度.
补充一点:早起后空腹喝300毫升水(淡盐水更好),午饭前300毫升,下午3点300毫升,晚上少许,睡前不喝,可以有排毒养颜并促进代谢的功能.

Answer 2

我真的很有信心的告诉你，绝对不止20斤，只要你能坚持住
我试过，1个月不怎么吃东西也不怎么动，大概10几斤吧
加油！

Answer 3

坚持的话，应该有会瘦，但是身体会吃不消的，而且很容易反弹的
我曾经试过黄瓜鸡蛋五天减肥，第五天的时候快晕过去了
被同学强烈要求去吃饭，后来就放弃了，后来就又反弹啦
还是正常饮食，多运动好了，能瘦的

Answer 4

最好的方法就是不吃 天天通宵上网 等几个月过去后 你就猛了

Answer 5

厄....会死掉的...你如果坚持的话,可以吧

可以吧..我有企图这么做过,但是胃疼到不行,遭到寝室同学的喷击.所以你这么做...实在是很担心啊

Answer 6

一定有效果,可是肥不是一下就能减去的。你的运动量太大了，因为你吃的东西都是没有热量的，等你运动过后,身体就会需要大量的水分和食物.那个时候如果你控制不好，就会比原来体重还要增加.而且,你想过么,女生是有经期的.这段时间也是不适宜减肥的。你真的想减肥,晚上不吃饭.每天坚持运动40到50分钟,一个月下来起码有十斤左右.坚持住就行.