怎么样才能练好运球
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一、先练线上运球,在地上画一条线,两手拍球就在这线上,不要出线,速度越快越好;
二、练原地跨下运球,就是在地上画一条线,两腿做出跨下运球的姿势,让线在你两腿中间,然后两手运球,让球就在线上颠。
三、练完以上,就该练两手换球,就是来回拿球从右手换到左手,左手从背后转到右手。以后练熟了,也可以加上转身,一边转身,一边换手转球,
谢谢。
这是基础运球训练,练好这个,就可以在以后不掉球。
二、练原地跨下运球,就是在地上画一条线,两腿做出跨下运球的姿势,让线在你两腿中间,然后两手运球,让球就在线上颠。
三、练完以上,就该练两手换球,就是来回拿球从右手换到左手,左手从背后转到右手。以后练熟了,也可以加上转身,一边转身,一边换手转球,
谢谢。
这是基础运球训练,练好这个,就可以在以后不掉球。
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多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次(左右各100次)希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。
然后就是要学会用手腕拍球
然后用手指黏球
其次要学会绕球
培养良好的球感
例如绕颈
饶腰等.
最后就要学会跑动中的运球
不求快求稳
先做到这三点
然后就是要学会用手腕拍球
然后用手指黏球
其次要学会绕球
培养良好的球感
例如绕颈
饶腰等.
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不求快求稳
先做到这三点
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如果你打的是中锋最好就是不要运球。实战中拿到球就传给后卫。如果是篮下背打,把对手(通常是一个人)和球隔开,运一下作调整然后出手。至于防守中你说跟不上后卫,那是肯定的。你的位置是篮下,没有必要跟着对方后卫绕圈子。如果对方后卫外线出手,那是你们队后卫的事情。如果他突破上篮,那就让他知道什么叫身高优势。篮球是要进筐才能得分的。所以你要做的是站在自家的篮底下等着他来找你。封盖只是一种干扰对方得分的手段。对时机的把握很重要。不要想着每个球都要盖下来。对对方投篮造成干扰就够了。
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