Question

学生如何在寒假减肥

Answer 1

管住嘴，迈开腿，运动管理饮食相结合。
关于饮食：早中晚3餐保证，每餐8分饱，主食换粗粮替代，肉以优质高蛋白牛肉鸡肉为主，维生素要充分补充，多喝水提高代谢，晚餐6点前吃完。睡前不能再吃东西。
关于运动：有氧和无氧结合。大基数的小伙伴有氧40分钟以上，再根据自己体型去做力量训练。小基数的小伙伴有氧热身，10到30分钟可，多做力量训练，以塑形为主。
凡事要坚持，想要减重和维持体重，最好坚持3个月。加油！

Answer 2

学生在寒假减肥那要坚持锻炼身体加强运动，科学饮食习惯，早睡早起运动第一才能减肥有效果。