Question

我妈妈长期失眠有什么好方法吗？

Answer 1

出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反。应该保持自然的心态，对于缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时，喝杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间在玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片。

Answer 2

总是出现失眠跟个人的工作习惯，工作压力，生活压力都有一定关系，出现这种失眠睡不着，可以通过口服药物进行改善

Answer 3

长期失眠的情况下，患者可在医生的指导下应用镇静助眠的药物予以治疗，也可以针对头部穴位进行针灸按摩等理疗，除此之外患者应注意改善不良的生活习惯，在睡前喝杯热牛奶或用热水泡脚。

Answer 4

可以带你妈妈出去旅旅游，散散心，在外面看看外面的世界，呃，疫情控制的稳定的情况下啊，你还有去那些能去的地方，不能乱跑，然后呢就是给他买买衣服呀，先把他心情调节调节好可能就是渐渐的会稍微舒心一点，然后呢让他可以把他手机里面下一个白噪音听听

Answer 5

可以去试一下中医调理，然后或者是艾灸我之前陪长辈去艾灸的时候，有一个中医老师，他正好在旁边看过一个失眠的，然后效果还挺好的。