Question

晚上学习时想睡觉怎么办?

每天晚上学习到22.30就困了 经历过初三的朋友们帮忙想下办法。 洗脸，洗头，喝茶都没用了

Answer 1

清凉油 抹在 太阳穴 在高三时我试过，奏效。

Answer 2

听音乐、做数学题，让大脑兴奋起来。

Answer 3

好的睡眠，才能有好的效率。

Answer 4

疲劳可分为主管及客观两种。

以学生为例，客观疲劳的表现根据程度不同，可以分为两个阶段。

第一阶段（早期）由于大脑皮层兴奋性的泛化，因而学生表现为学习不专心，烦躁不安，在教室中会出现不安静听课、和同学交头接耳、小动作增多的现象。这时，如果给学生做机能检查，可以发现他们的反应能力仍处于较好水平，但反应的正确性却有所下降；第二阶段由于大脑皮层出现保护性抑制，因而孩子会出现打哈欠、瞌睡，这时机能检查的结果不仅反应的正确性进一步下降，而且反应能力也下降，做作业速度减慢。

而主观疲劳的表现是疲倦，此时孩子会感到头昏脑涨、全身无力。

说简单一点，就是，一种是想学没精力；一种是有精力但不想学。 主观疲劳，应该加强或改善睡眠；客观疲劳只有想法提高学习的兴趣了

Answer 5

我也和你一样也是七八点钟最困，我的经验是必须下决心规范自己的作息时间，否则时间长了耽误的就不止是学习了。短期内，你可以拿出十几分钟进行一些轻度的运动或者做一些其他的运动。要掌握好节奏才能提高效率。