Question

沙袋绑腿会有肌肉吗？

我是女生。初三了，因为跑步很不给力啊所以决定加紧练习跑步。体育中考怎么都要及格。所以一时闹热买了沙袋。但是忽然想到绑沙袋会不会腿粗啊，腿长肌肉。就找了很多信息。都说会长肌肉，会让腿变粗。我本来腿是挺符合身体比例的，没太粗也没太细。但是我每天绑着沙袋跑步会不会让小腿变粗长肌肉啊？我的意思是一天到晚除了洗澡睡觉就一直带着了。那个，关于我的身高是1米7.我倒不担心会不长个儿。我就怕腿变粗长肌肉…那腿本来就不咋的，结果还更难看了…
你们说我按照除了洗澡睡觉，都带着这样的方法一直坚持到体育中考，大概还有一个月不到吧。到那时候体育中考结束我再结束绑沙袋生涯，那时候腿应该不会粗的太厉害吧！就算粗了应该还能瘦回来吧？
求专业老师解答。各种担心各种疑惑各种烦恼…

Answer 1

我看到你那段话，我很。。。。。但是我告诉你，你这是刚刚开始跑，我都练了一年了，都没绑沙袋，你现在就绑了，是不行的，这样不仅会拖累你的速度，而且你的腿也会很不好看！！建议你不要绑了。。

Answer 2

不知道你是不是在准备八百米跑？如果只是准备八百米，就不用绑沙袋。绑沙袋主要功能是增加爆发力，提升速度的，如果不考百米跟立定跳就没必要绑。训练八百米跑的时候应该交替跑六百米跟一千米，六百米练速度，一千米练耐力。另外，绑沙袋会让腿上肌肉发达，如果不做处理是会粗的。但是只要每天睡前对腿进行十几分钟的拍打和按摩，把肌肉完全打软了，就不会变粗的，甚至会越来越细。

Answer 3

绑沙袋适于练习轻功。。。。事实。。