Question

后旋踢该怎么练，踢得直？

我练后旋踢，在腿快踢到目标时就弯了，该怎么踢的又直又高呢？我没有任何的武术基础。16岁 175 体重110斤。求教一些自学后旋踢的技巧。我追求和这个视频里http://pc.tgbus.com/gonglue_59/1446/2分37秒的后旋踢踢得一样酷。嘿嘿，我就是为这个而练腿的。生化迷。（另外我练习的时候，大腿连接腰下的骨头那部分好像是韧带会疼痛，踢一次疼一次，是哪里不对吗？）我真心想学会这个腿法，希望高手能细心教我学会。也不知道多少积分能吸引你们。。我先拿20分吧

Answer 1

一、后旋踢练习方法：

1、选择一个合适的沙包，赤脚，放松腰部。

2、以左后旋开始练习，抬的腿最好绑30磅的沙袋，连续进行50次。后过来也50次，每天三组。

3、距离后旋练习：离沙包一定的距离，向前上一步后，连续后旋踢，每组左右腿各50次，每天三组。

二、踢得直的要领：

将上半身向右转，并将其与腿部成一定角度扭转。右脚踝以上半身的力量蹲下蹲地的力量，以髋关节为轴向后摆动右腿，右腿继续向右摆动。向右转，将右腿推到身体右侧，右腿向后弯曲；右脚落在右边，成为一个实用的位置。

扩展资料：

一、后旋踢易犯错误：

1、转身、踢腿中有停顿，二次发力；

2、起腿太早，最高点，不在正前方；

3、上身往前、往侧、往下，推动平衡。

二、关于后旋踢练习的注意事项：

武术的腿法和拳法训练的最终目的是将腿法和拳法全部转换自己的条件反射，所以，反复的幸苦训练是少不了的，希望各位在训练中注重保护身体，加强训练。将有限的身法拳法和脚法，转换成无限的体质和本能反应。

参考资料来源：百度百科--后旋踢

Answer 2

昂。。看来后旋踢这玩意真坑了不少哥们儿。。要基础的，首先要把腿上的韧带都拉个七七八八，然后就是平衡性，最后是腿法的感觉。没感觉不平衡转到一般就摔了。这个真心无法速成啊，基础是必备的玩意，如果真的喜欢这些东西可以自己练练，每天花个二十分钟从基本功和一些基础的腿法练起。。。
也把后旋的方法说一下吧。原地腾空能转一周稳稳落地差不多就可以做出来了。（因为后旋要踢腿收腿）以左转为例，站姿是左脚在前右脚在后格斗姿势，重心放在左腿，左腿为轴转身，右腿自然抬，两腿交叉（身体转过145度左右）以后踢出右腿（能踢多高看你韧带了）。起留点劲在两条腿上，否则收腿的时候可能就要摔了。。大致就这样吧。。还是那句话，基础很重要

追问

踢法我还是不怎么清楚。。。能留下QQ详细教下吗大哥。。。真心想学昂哥的腿法

Answer 3

跆拳道勾踢、后旋踢腿法教学

Answer 4

腿部韧带是关键。。。
首先先踢一只脚转一圈。。。然后收膝，腾空踢腿

追问

能说详细点不

追答

有点抽象。。
就是比如你是右腿踢回旋。。。。先用右腿踢向左一脚，依靠惯性转动。。转到一圈的3分之2时，收膝腾空。。顺势踢出右脚