高中住宿生如何减肥
现在早上每天吃面包麦片，或面食类。(早饭不能吃的！中午吃食堂的套餐盘，米饭比蔬菜吃的少。晚上有点不知道吃什么好一点，可以吃的有：汤面，盖浇饭，或者麦片，面包，水果，黑米粥...
现在早上每天吃面包麦片，或面食类。(早饭不能吃的！
中午吃食堂的套餐盘，米饭比蔬菜吃的少。
晚上有点不知道吃什么好一点，可以吃的有：汤面，盖浇饭，或者麦片，面包，水果，黑米粥，酸奶，牛奶。
请问该怎么安排晚饭？运动的话只能在宿舍里做些简单的。主要想瘦腿！ 展开
中午吃食堂的套餐盘，米饭比蔬菜吃的少。
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