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是你大腿肌肉比较发达，乳酸耐受水平很高，虽然用力了，但是不觉得酸。而小腿肌肉不发达，稍微用些力量就酸痛。可见小腿力量是你的短板，如果提升成绩的话最有效的办法就是训练小腿肌肉力量。
希望可以帮助到你，望采纳！有不懂的可以继续问我。
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说的也对，我之前在学校训练的，天天跑，那时候大腿很酸。我那朋友跑步这么快都蛙跳练得
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嗯，是，说明你大腿力量强，小腿肌肉力量还有待提高。
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2013-03-29 · 知道合伙人体育行家
粉红凤凰854
知道合伙人体育行家
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毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。
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很简单。跑步有两种跑法，一种是脚跟落地的跑步，一般用于长跑的方法。一种是脚跟不落地的跑法，适合短距离跑法。你的跑法属于后者。所以小腿酸。他们是前者。
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我短跑很差，长跑倒还可以
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也有可能是你的小腿肌肉 相对于大腿来说 不如大腿发达。导致小腿受力较多 支撑不住。
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你是跑多少米？长跑还是短跑，长跑的话如果小腿酸说明你是前掌着地的，大腿酸呢是正常现象，只要你不是膝盖承重 时间长了大腿肯定会酸。
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小腿着地跑步姿势对吗？有时候连400 有时候练长跑
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前掌着地是很好的姿势 只要锻炼好小腿就行了，但不太合适长距离，比如马拉松，就是职业选手都很难前掌跑完全程
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应该是跑步的姿势不正确
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