Question

高三生如何减肥？

恩，我是一名高三生。
我之前其实不胖，我3月20号高考体检时候我是51公斤，身高161厘米。
然后我想我可能就疯了，之后几天我就狂吃了一周，体重大概是110斤吧。
然后节食了一星期，瘦了一点，之后一周又狂吃，现在体重是116斤。
我觉得我是作孽呢。= =、
转入正题，现在离高考还有2个月、如果我不吃零食，每天中午，下午，晚上各跳1000下跳绳，正常吃饭，可以瘦回来么，而且不影响学习？
谢谢各位，不要说不要减肥，我胖我实在受不了。
谢谢各位。

Answer 1

过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法！这样的方法就是：严把“进口”关！
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。
要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

最好的方法是慢跑20分钟以上，跑完之后食欲就会减少，我就是慢跑减了30斤。实际上跑步减不了肥，主要是靠控制食欲来减，跑完步之后你喝水会发现比跑之前还重，所以在饮食上建议多吃清淡少吃油炸，多控制控制自己就好了，祝你好运！

追问

多久呢？

追答

看你个人的体质，有的人身体含有大量分解脂肪的酶，不运动也会瘦。有的人含量少，那就要做大量的运动来消耗脂肪

Answer 3

少吃啊，最实际的这是。别吃高热量的

Answer 4

在学习压力重的时候，多运动就瘦下来了，我就是这么瘦的。

Answer 5

努力学习，天天熬夜，体重骤降