Question

睡不着觉！心情烦躁！求助！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我前天晚上睡不着觉，胡思乱想到凌晨四点才睡着，6点半左右自然醒了，然后再怎么也睡不着，还是乱想！！！9点钟踢了90分钟的足球赛，中午睡午觉依然失眠！胡思乱想！已经很累疲惫了！下午打篮球1个小时，晚上又健身40来分钟，以为这样可以睡着！没想到昨天晚上又失眠！胡思乱想控制不住！又熬到3点过才睡着，今天依旧6点过醒了再也睡不着，现在午觉又失眠，下载了个深度睡眠听了10多分钟的催眠音乐没任何反应！但是我很累，心脏疼痛！这种失眠情况持续了半个月了！不知道身体到底怎么了！求助！！！！！现在整个人累得抬手的力气都没有，但是一躺上床大脑就开始想事情，

Answer 1

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
所以你必须放松 至于怎么放松 你可以在床上看一些你平时最不喜欢看的书 或是在超市买一些熏香液最好是檀香的 点一些熏香液有助于放松肌肉 平衡全身的神经系统

Answer 2

看你的表述应该是最近才有失眠的症状，应该跟你的内心变化有关系，控制好自己的心境，多听听轻松的音乐，找点文学类的书籍看看。

Answer 3

失眠心悸、心烦的情况用中药桂梦宁泡脚可以治疗的，连着用一个星期就好了，也是专门治疗失眠症的中药。

Answer 4

建议你去看下神经内科，或脑神经科，医生会给你做一个整套的治疗方案。要抓紧啊~

Answer 5

烦躁郁闷，晚上睡不着，1味食材煮粥，养心安神，到点就想睡