Question

便秘什么症状？有谁知道养生好的偏方?

Answer 1

你好。
便秘的治疗
①，多食膳食纤维，增强肠道功能，有利于粪便排出，纤维素具有很强的吸收和保留水分的作用，它通过在大肠内吸收水分，增加粪便的体积，使粪便变软，并刺激肠道蠕动，从而缩短粪便在肠道内停留的时间，保持大便畅通对维护身体健康具有重要意义。
②，道家、佛家养生有“过午不食”之说，就是让脾胃消化净腹内食物，不增加腹内负担。现在生活节奏，过午不食，不现实，但适当少吃还是可以做到的。
③，腹部按摩法。每天清晨醒过来，仰卧在床上，左手在下右手在上，叠加，以肚脐为圆心，一个手掌宽为半径，在腹部画圆（按摩），用力适中，顺时针81圈，逆时针81圈。有时间，早晚各一次。促进肠道蠕动功能。有利于排便。
④，学习腹部呼吸法。一般人呼吸是胸腔呼吸，腹部呼吸是，用鼻子吸气，引气至腹部，停留3~5秒钟，慢慢用嘴呼出。吸气鼓肚子，呼气收肚子，协助肠道运动。
⑤，条件反射法：每日起床后，先去洗手间大便（即使没有便意，也要去蹲一会，久而久之，形成按时排便的习惯。
以上方法，不用多费时间，方便易行。

Answer 2

1、每天早上喝一小杯温开水，再喝一小杯淡盐水，2、每天多吃点水果蔬菜（芹菜之类的），3、晚饭后半小时吃根香蕉，4、晚上躺下的时候，揉腹部150下，一星期左右就调理过来了，平时多注意一下喽，便秘也会导致皮肤暗淡滴，亲好好注意哦

Answer 3

吃香蕉，喝蜂蜜水