Question

失眠的治疗方法求回答！！

失眠的治疗方法

Answer 1

　　治疗失眠的常见方法有以下三种：
　　
　　一、药物治疗：小剂量短时间在医生的指导下使用安眠的药物是治疗失眠的重要手段之一，但这些类型的西药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。
　　
　　二、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
　　
　　三、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

Answer 2

睡前不要喝太多水，不要喝咖啡，抽烟，停止一切有刺激性的东西，
睡觉时保持深呼吸 很快就能入睡

Answer 3

严重吗？严重还是去看医生，不严重就自己调理好心态。