我朋友比我壮。运球比我快。但是我投篮很准 他上篮很厉害 我要怎么练 才能克制他
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他比你壮，上篮又比你好，那么形象一点说，他对你来说，就像是詹姆斯了，横冲直撞进来，你挡不住他，是这么回事吧。我以下说的，都是正规比赛，而不是一对一的斗牛。一对一的情况下，你必须贴身，死缠住他，让他根本没有冲起来的空间。如果这样还被他过人，那么就让他进这一球，你总不可能剃他光头的。
对付这种人，最好的办法是补防，你在外线纠缠，能不让他过当然好，一旦过人，内线的大前锋或中锋过来补位，补的时机一定要看准，一定要在他已经没法变化的时候，比如逼到他只能强行上篮；或者只能勉强传球。
第二个办法是堵一侧放一侧。防守除非你比对手水平高太多，否则是不可能面面俱到的。比如科比防你可以让你打48分钟一分不得我相信，但他不可能让詹姆斯一分不得，甚至说水平差一个层次的如尼克杨这种，他也做不到，只有水平相差太远才有可能。所以你一定要堵他习惯突破的那一侧，大部分人当然是右侧了，也就是你自己的左侧了。放他往自己不习惯的一侧突破，那么他突破的过程就不舒服，上篮或投篮会更不舒服，命中率就低了。还是那句话，不要想让对手每次都失败，只要成功率比正常的低了，你就成功了。
对付这种人，最好的办法是补防，你在外线纠缠，能不让他过当然好，一旦过人，内线的大前锋或中锋过来补位，补的时机一定要看准，一定要在他已经没法变化的时候，比如逼到他只能强行上篮；或者只能勉强传球。
第二个办法是堵一侧放一侧。防守除非你比对手水平高太多，否则是不可能面面俱到的。比如科比防你可以让你打48分钟一分不得我相信，但他不可能让詹姆斯一分不得，甚至说水平差一个层次的如尼克杨这种，他也做不到，只有水平相差太远才有可能。所以你一定要堵他习惯突破的那一侧，大部分人当然是右侧了，也就是你自己的左侧了。放他往自己不习惯的一侧突破，那么他突破的过程就不舒服，上篮或投篮会更不舒服，命中率就低了。还是那句话，不要想让对手每次都失败，只要成功率比正常的低了，你就成功了。
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