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肚子、臀部、大腿是最容易堆积脂肪的地方。瘦肚子也就是减脂，减脂最有效的就是有氧运动，有氧运动包括：跳绳、跑步、骑车、游泳、有氧操、波比跳和大部分球类运动等。
其中跳绳、波比跳最有效，而且门槛低，成本低，对场地要求也低。是可以进行全身减脂的好方法。
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哪里都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，经常练习就可以瘦肚子。
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首先脂肪的消耗是全身性的，大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪，所以不要太纠结什么运动，用适合自己的一个强度动起来，就可以减肚子，其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌，对减少腹部脂肪有一定的促进作用
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仰卧起坐是最减肚子了。只要坚持是有效果的。可以转呼啦圈。
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仰卧起坐，卷腹
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