酸奶补充益生菌靠谱吗?肠胃不好如何调理?
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我感觉酸奶补充益生菌是靠谱的,但是如果肠胃不好的话,单靠酸奶来补充益生菌是不现实的,毕竟酸奶中的益生菌只是肠道益生菌总数的沧海一粟,必须要吃些益生菌的药物才可以调理肠胃
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不靠谱,酸奶在到达肠道之前已经被胃酸腐蚀分解。肠胃不好,应注意作息,适当运动,多吃些清淡易消化的食物,少吃辛辣刺激,饮食规律。
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靠谱,肠胃不好的话在平时的生活中,还是应该注意饮食,平时多吃一些清淡的食物。
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1977年的国际乳业协会给出了明确的说明:只有活性乳酸菌超过100万cfu/g的酸奶,才具有生理活性,才能起到调节肠道菌群的平衡。这就是我国酸奶制品中规定活性乳酸菌大于100万cfu/g的技术支撑点。
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