Question

老是生病怎么提高体质？

Answer 1

1、严格控制饮食，尽量做到低盐、低脂饮食，从根本上限制人体中脂肪含量的摄入率，同时尽量多进食新鲜蔬菜、水果，补充人体每日所需的氨基酸、维生素等营养物质，通过利用营养物质充分恢复人体血管弹性，保证血液粘稠度而起到增加人体体质的作用。2、适当进行运动，尤其是有氧运动，可以增加人体血液中的氧含量，促进人体体内二氧化碳和氧气的相互代谢排泄，为人体内各种重要器官提供丰富血液而起到增强体质的作用。3、保持充分、高质量的睡眠，人体生长激素在夜间分泌最多，保持高质量睡眠可以保证人体基础代谢率。

Answer 2

应时要均衡，要协调，如果经常生病的话，也要加强体质，多运动，只有这样让你身体更健康，增强抵抗力，才能提高体质，这样会让你身体能够抵抗疾病的攻击。

Answer 3

经常生病主要是由于体质交差导致的。 指导意见： 平时注意营养平衡，不要挑食。生活要有规律，保证睡眠充足。加强运动，坚持锻炼。祝患者早日康复，建议检查微量元素，注意生活规律，均衡营养，多吃五谷粗粮，多活动来增强体质。

Answer 4

总是生病要提高体质第一通过吃营养的方式来补充多吃一些补品，主要是食补为主，第二个方面是加强身体的锻炼，每天锻炼身体以提高体质，比如跑步跳绳练瑜伽。

Answer 5

个人感觉到就是说如果想要提高体质的话，第1个方面就是说，在饮食方面一定要注重多吃一些蔬菜水果，少吃那些垃圾食品，第二的话就说肯定要加强身体，一方面在锻炼，多锻炼锻炼身体，这样的话身体素质才能更好的提高。