Question

减肥期不吃晚饭，会对身体造成哪些伤害？

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Answer 1

对于很多正在减肥的朋友来说，晚饭无疑是个令人纠结的存在，不吃，会饿，吃了，又总担心会胖，更何况网上还有很多说法，称减肥期间不吃晚饭对身体有好处，而且减肥效果会更好，很多人听信了这种说法，就真的和晚餐说再见了，那么不吃晚餐真的对身体好吗？未必，看过这些不吃晚餐的危害你就知道了。

一、不吃晚饭，伤胃

如果你长时间不吃晚餐，也会对你的肠道造成一些伤害。如果你不吃晚饭，你的胃会感到饥饿和不舒服。即便如此，为了减肥你还是会忍着选择不吃。这时你的胃会习惯性地分泌胃酸，长期下去会对你的胃肠粘膜造成损伤。所以，晚饭不能不吃，但可以少吃，少吃确实会对身体有好处，尤其是对一些老年人或者肠胃不好的人来说，此外，还可能在一定程度上引起胃癌。长期不吃晚饭后，胃的消化能力会减弱，引起胃黏膜分泌不规则，胃黏膜增厚，逐渐发展为胃炎、胃溃疡，也会增加胃癌的发病率。

二、不吃晚饭，抵抗力下降

每一顿正餐都是为我们补充能量的，都有它的用途，如果不吃晚饭，难免会出现因长时间的饥饿而导致的低血糖，容易造成身体各器官的能量供应不足，难以维持其正常运转，而且也会缺少一些微量元素的摄入，长此以往人的抵抗力也会随之下降。

三、不吃晚饭，影响睡眠

如果你经历过不吃晚饭，那一定体会过那种因为肚子饿，在床上辗转反侧睡不着的痛苦，因为在饥饿的时候神经系统会保持兴奋状态，让人根本无法好好入睡，而睡眠时间和睡眠质量大打折扣，就会导致代谢紊乱，还将影响瘦素分泌，这会增加食欲，容易让人吃得更多。长久下去，不仅没有减肥反而让自己的健康都损坏了。

Answer 2

不吃晚饭特别容易造成气血不足，也会影响人的生长发育，特别容易刺激肠胃，非常容易得肠胃炎和胃穿孔，也会给肾脏肝脏带来非常不好的影响，特别容易造成肝脏受损。身体的抵抗力会下降，特别容易得一些慢性疾病。

Answer 3

会造成严重影响，有可能会导致肠胃蠕动速度越来越慢，有可能会出现肠胃炎，有可能会出现食欲不振，有可能会导致食欲越来越大，之后出现过度肥胖的情况。

Answer 4

会影响身体的代谢，会影响身体的内分泌，会导致胃癌，可能会导致发育不良，可能会脸色苍白。