Question

控制饮食不运动能减肥吗，中午吃一份米饭半份菜，晚上也是有时中午不吃，只吃晚上一顿早饭从不吃，能瘦吗

这样一个月能瘦多少啊，多久能瘦下来20斤啊

Answer 1

       （默认你是女生）你这根本不可能瘦，早饭就是减肥的，不吃反而会胖，三餐都要天天吃，不然对你的胃不好，等减肥完了，胸部减没了，腿型变成O型或X型的时候你就后悔了！我高考那会我妈给我补到130斤了，我自己减到了96，我给你我那时的减肥方法你试试！

1. 每天三餐必须吃，一定睡足8小时。

2. 早上基本是粥，豆浆，燕麦片，三明治，小馒头之类的（绝不吃油炸的比如有条和肉饼）。

3. 中午米饭肯定来一小碗，肉菜都吃，但是蔬菜多些，七分饱。

4. 中午到下午不论如何都不吃任何东西，除了水。

5. 晚上米饭比中午少点点，还是肉菜都吃，七分饱。

6. 7点以后不进食，9点以后不进水。

7. 减肥期间绝不碰：巧克力或含巧克力类的东西，雪糕，所有油炸食品包括KFC和超市薯片类，碳酸饮料一律不要，基本上我除了水不喝别的。

8. 每周必须要运动，不然减下来也不可能想人家瘦子那么好看，你有可能会变畸形，比如大腿粗小腿细，要不就是下半身瘦了但是肚子还是一坨。我那是一周运动一次，星期天去游泳三小时，平时就是吃了饭散步20分钟，站一站，在家压压腿什么的！

9. 最重要的：毅力！一定要坚持！一个月是不可能健康的瘦下20斤的这点你要接受，如果什么途径一个月瘦了20斤那肯定伤身体！

10. 加油！
    

Answer 2

可以是可以 效果甚微啊 ，遏制饮食这种方法 不科学的 ， 饮食还是要正常吃 ，锻炼必须要 ，否则对身体不好 一个月瘦20斤 你觉得可能吗

Answer 3

都说不吃早饭容易胖，我是不吃早饭瘦的反而快，可能是个人体质问题，我赞成你不吃早饭。我介意你中午正常吃，晚饭尽量不吃，这样会瘦的很快。

Answer 4

不能减，就算减了也会反弹，而且会比以前更重，而且早上不吃的话对身体不好，好像会影响记忆力什么的吧，早上中午吃，晚上能不吃就尽量不吃。靠节食减肥一个月不会瘦多少的，可能还会更胖……没事跳跳绳，减肥最重要的还是运动呀

Answer 5

反正我吃了唯美。。啥都想就是不想吃饭。绝对是个不健康的减肥，但是我做到了。没办法，我不愿意运动。