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你好，这个说法是真的，存在科学依据。
经常锻炼有助身体健康，还能提高免疫力预防疾病的发生，但这也是需要讲究方法的。运动过度也是会降低免疫力的，研究表示运动过度反而会导致降低免疫力，根据加拿大多伦多大学的研究人员表示， 适度的运动为每周3 次的有氧运动，太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动，反而会让免疫力下降。
经常锻炼有助身体健康，还能提高免疫力预防疾病的发生，但这也是需要讲究方法的。运动过度也是会降低免疫力的，研究表示运动过度反而会导致降低免疫力，根据加拿大多伦多大学的研究人员表示， 适度的运动为每周3 次的有氧运动，太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动，反而会让免疫力下降。
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