Question

刚怀孕的时候，应该吃什么补充孕期所需营养呢？

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Answer 1

叶酸，钙铁，维生素，蛋白质，碳水化合物，矿物质，这些都是需要补充的。

Answer 2

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米、面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食物以外还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

Answer 3

孕期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。孕期要多吃绿叶菜，含有膳食纤维可以促进排便。可以每天喝牛奶补充营养，保证饮食均衡很重要。孕期不能吃过多的甜食和水果，会升高血糖甚至导致妊娠期糖尿病，也会导致胎儿偏大，增加难产和剖宫产的风险。

Answer 4

刚怀孕的时候孕妇可以摄入大量的优质蛋白，可以每天吃一个鸡蛋、喝杯牛奶，平时也可以多吃些瘦肉、鱼肉