冥想体验——放松身心
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今日冥想主题：放松身心
今日冥想时长：20分钟
今日冥想感受：感受静定的力量，头脑想法不断，但都在觉察到的瞬间，随着安稳的呼吸渐渐散去。
在思绪中有那么一刻，感觉身体和灵魂是分开的，仿佛是灵魂在某个画面、场景中停留，不停地被昨天看的电影《寄生虫》影响，告诉自己，把看电影的感受都记录下来，这才放开记忆，赶紧去感觉自己的心，感到胸口的怦怦跳动，才把意识和身体融合起来。
回忆意识游离的过程，感觉自己就在那些电影中的场景旁，观看一样，这是看了这么多电影以来第一次有这么真实的感觉，也不会有情绪卷入其中，就是默默看着一切发生，这可能也是这个电影的独特之处，在其中又不在其中。
收回意识回到自己的呼吸时，感觉有种强大的静定包围着自己，时而听到孩子嘭一下跳下床跑来我身边，又跑开的声音，也没有被打扰，反而一直稳稳的在冥想中，关注着呼吸，享受着安定并保持觉知，想在静定中多待一会儿，又觉得可以了，轻轻动动手指，活动身体，结束冥想。
要把这份静定的感觉带到生活中，尽量做到处乱不惊！
2020.3.26佳佳的冥想体验
今日冥想时长：20分钟
今日冥想感受：感受静定的力量，头脑想法不断，但都在觉察到的瞬间，随着安稳的呼吸渐渐散去。
在思绪中有那么一刻，感觉身体和灵魂是分开的，仿佛是灵魂在某个画面、场景中停留，不停地被昨天看的电影《寄生虫》影响，告诉自己，把看电影的感受都记录下来，这才放开记忆，赶紧去感觉自己的心，感到胸口的怦怦跳动，才把意识和身体融合起来。
回忆意识游离的过程，感觉自己就在那些电影中的场景旁，观看一样，这是看了这么多电影以来第一次有这么真实的感觉，也不会有情绪卷入其中，就是默默看着一切发生，这可能也是这个电影的独特之处，在其中又不在其中。
收回意识回到自己的呼吸时，感觉有种强大的静定包围着自己，时而听到孩子嘭一下跳下床跑来我身边，又跑开的声音，也没有被打扰，反而一直稳稳的在冥想中，关注着呼吸，享受着安定并保持觉知，想在静定中多待一会儿，又觉得可以了，轻轻动动手指，活动身体，结束冥想。
要把这份静定的感觉带到生活中，尽量做到处乱不惊！
2020.3.26佳佳的冥想体验
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