Question

冥想体验——静心冥想

Answer 1

2020.6.1周一雨  水晶黄种子

今日冥想主题：连接宇宙能量

早上进行了一个小时的静心冥想。其实冥想时并没有觉得过了那么长时间，冥想完一看时间才发觉，原来已经过去了一个小时，这也是第一次冥想这么久，而且腿也没麻，身体也没有不舒服。

先进行了蝶式运动拉伸身体，拉伸中感觉到了身体的僵硬，做的时候稍微有些心急，拉伸后，身体放松柔软了许多。

坐下来，把注意力放在眉心，刚开始没法集中注意力，想东想西的，一会儿觉得脊柱不直，调整，一会儿又想起发生过的某件事，觉察，回到呼吸，感受身体，当我感觉到心跳时，静静地去感受，然后把注意力继续放到眉心，只觉得眼前一片黑暗，什么都没有。

有时会有念头跑出来，觉察得更敏锐了，知道自己在走神，然后轻轻拉回注意力到眉心，一直是一片黑黑的，当时都感觉不要继续看了，黑黑的为什么要一直看着呢，然后就感觉到眉心的空间在扩散，眼前远处出现亮亮的小圆圈，我仔细去看，仿佛看到了胡娜库的图案一闪而过，圆圈发出无限光芒，看到，心却是一颤的，有点不知道该怎么办，然后又回到黑暗状态。

这时我有点不甘心，怎么一下就消失了？回到呼吸，调整自己，注意力继续放在眉心，当我再一次真正回到内心时，眉心处都会出现宏伟浩瀚，从没见过的广阔祥和的画面，有时是一条线有光透出来，使空间变成红色，有时是一片静谧从没见过蔚蓝微紫色的空间…就好像内心是自己的另一只眼睛，能够看到另一个自己不曾看到的空间，每次都是刚看到没一会儿画面就消失，越想深入去看，消失的越快，身体的反应都是一惊，然后头皮发麻，记得小腿一块肌肉有明显的震动，感觉是因为自身能量不够，所以有反应，一有反应画面就消失。以前冥想都是越来越热，今天却是一冷一冷的，但是内心却很明白和清晰，后面会感觉到头部发胀，想结束冥想又想再看到画面，慢慢深呼吸，带回注意力，双手按摩身体，结束冥想。

冥想后除了头部依然有点胀，其它都很好，一看时间很是惊讶，伸直的双腿并没有麻或僵硬也让自己很惊讶，一直记得的感觉就是不论看到什么样的画面，消失后我去感觉自己的内在，都是平静平和的，而且这时通常能很快分辨哪些是想法，哪些是内心的声音，有种心如明镜台的清晰感。有时会因为看到的画面太美好广阔而忍不住欢喜，整个人是放松并充满希望、力量的。怪不得坐了这么长时间腿也没酸痛麻，心是放松的状态，身体自然也是放松享受的。

静心冥想让自己冥冥中感觉内在有种能量支撑着自己，就是我知道不论我的情绪、外在如何变化，内在都有一个空间托着自己，那里平静平和又充满力量，所以也更能接纳自己的各种状态，不用急着去更正什么，先允许和接纳，再从中领会，这样的自己就感觉是一种开放的状态，也更能听见内心的声音！

尽努力做好手中的每一件事就好，宇宙会给自己最好的安排！