Question

站桩和蹲马步是不是一样的?站桩有什么用?

Answer 1

马步属于站桩，站桩并不是马步，因为范围不一样，所以不能一概而论。马步主要是练下盘功夫，虽然这么说，但是很多门派的马步都不一样。而大部分站桩的动作不仅是要练下盘，还要练气。但是也有一部分站桩不是练下盘，只练气。而且站桩的姿势都不一样，而且每一种桩法都有许多要注重的细节。所以就算给了你照片也没有用，你再模仿也达不到应该的效果。所以你想学，就去找个老师，手把手教才可以。

Answer 2

马步和站桩不一样。,马步是蹲着练…站桩是站立练的，根本就是两码是。……站桩是内家功夫的主要内功修炼方式。如传统的拳种：太极拳的太极桩功，其它的如八卦、心意拳、武当拳系列，都有桩功。…站桩有两个作用：养生和技击。“桩功练得好，别人难推倒”。“桩功练得好，推人如推草”。

Answer 3

站桩是站在木头上，蹲马步是所有武术的基本功，两者心心相印。不会基本功，你就站不了砖。

Answer 4

马步是锻炼大腿肌肉、平衡能力以及毅力滴。很困难。往往没练过的人最多只能3分钟，站完之后腿非常酸非常痛。如果不是运动员武术爱好者，不建议此类运动。站桩只是锻炼平衡，某些武功套路是需要再桩上完成。现在某些小区内有梅花桩。

Answer 5

站桩，在武术中又叫架子，每一种拳法都有着不一样的架子，像太极有太极架子，八极架子等等。蹲马步只是一种最普通最基本的架子，马步顾名思义就是像骑马一样的步法，站时，人如坐于马上，既要保证身体的平衡，还要控制奔马（上身）。主要是练习下盘，下盘双腿稳如桩，故蹲马步又叫站桩