Question

跳绳到底能不能瘦腿啊？

我这个暑假一直跳绳瘦腿(腿很粗），可是别人说我腿越来越粗了，我看一下，小腿都练出肌肉了，它会一直粗下去吗？有社么办法不粗吗？

Answer 1

当然可以的。跳绳是一项瘦全身的运动，只要你自己能坚持下来

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 

2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

减肥是很多人的愿望，很多人半途而废

当然也有朋友坚持着/稼瑾红shou身笔记/里的方法瘦下来了

Answer 2

跳绳是可以瘦全身的运动，如果每天练习跳绳一个小时，在保证饮食不变的前提下可以瘦下来
具体会根据个人体质和运动情况而定。瘦腿也可以单车或者游泳，减肥方式应该根据自己的喜好来定，坚持下去。
要是坚持不下来。不差钱的搭配大名鼎鼎的雷5，效果会更好。瘦身的同时也可以提升气质

Answer 3

女人的青春有限，最美好的年华应该美丽精彩才对啊！经常问自己为什么之前让自己胖成那样呢？可能是因为不懂得吧！为什么不早点瘦一些呢？感觉那几年都白活了吧！没有夸张，我心里就是这种感觉。我有一个可爱的宝宝，产后让我一度体重飙升很多，在接触一文(崔茜忆往事)后，才明白理由，自己也学做一样做，才降低很多重量。瘦了以后就变幸运了呢，人生就是这么奇妙啊，越努力越幸运这话不假，我觉得我生活越来越美好。
炸鸡、薯条、麦当劳、肯德基，等所有油炸的东西都是不吃的。水果一天吃一个就够了，瓜子、核桃、夏威夷果，等所有坚果每天吃少量。水，喝足够的水，如果爱喝茶，也是可以的，但是一定是沸水冲泡的茶水，不是瓶装的花式茶饮。

Answer 4

几乎所有的运动都可以做到。因为跳绳的时候。你的蹦跳会带动你的脂肪。脂肪的晃动会进行燃烧。长期坚持。就能达到瘦腿的目的。

Answer 5

但要注意方法，跳的时候脚要踮起来