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身体乏力,精神不佳,老想睡觉吃什么补品比较好?
6个回答
2013-08-16
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要按照一定的时间来调整自己的睡眠,比如早上5点起床晚上9点睡觉等。有助于体内的汽机的变化,可以减少睡眠等症。
芪精大枣汤:
黄芪15克,黄精10克,大枣6 枚,水煎服。每日服1 剂,治气虚体弱,倦怠乏力。
传统医学认为,由于在春天是万物生发的季节,人的阳气相对不足而导致精神不佳,困意频至。所以中医认为,解决春困的关键是要补充阳气。
二米红枣粥
糯米 100克、薏米仁500克、红枣50克,将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即食用。
这二米红枣粥这就做好了,有空的时候您千万别忘了喝上一口。有了今天我向您推荐的这些外抗内补的窍门,相信您一定会战胜困倦,赶走瞌睡虫。
芪精大枣汤:
黄芪15克,黄精10克,大枣6 枚,水煎服。每日服1 剂,治气虚体弱,倦怠乏力。
传统医学认为,由于在春天是万物生发的季节,人的阳气相对不足而导致精神不佳,困意频至。所以中医认为,解决春困的关键是要补充阳气。
二米红枣粥
糯米 100克、薏米仁500克、红枣50克,将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即食用。
这二米红枣粥这就做好了,有空的时候您千万别忘了喝上一口。有了今天我向您推荐的这些外抗内补的窍门,相信您一定会战胜困倦,赶走瞌睡虫。
2013-08-16
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身体乏力,精神不佳,老想睡觉吃什么补品比较好?。。。。。。。。。。。 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。
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2013-08-16
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您好!楼主。您可能免疫力低下。免疫力低下一般有抗病力减弱的表现,如果想提高免疫力,就要使食物的营养更充分的吸收和利用,这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了,所以要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值,提高钙、铁、锌等微量元素的吸收,促进细胞 。这样的话会对您的身体有帮助。如果觉得满意请给分吧。
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一是菜不能太淡,二是建议喝西洋参汤,三是建议喝枸杞泡茶,四是建议吃点红枣桂圆银耳汤。
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身体疲劳,体虚乏力,3种干花泡水喝,提神醒脑,气色精神!
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