打羽毛球打成网球肘,今后要怎样预防复发?
3个回答
2013-08-16
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网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的
产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者
会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。
网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示,手腕伸展肌,特
别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,
容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂。
治疗
1.休息及改变活动模式。
适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要,然而改变
活动模式则更为重要。找出受伤的原因,然后作出相应的改变,便可
以减缓病情。
研究显示,患网球肘的网球运动员,只需减轻训练强度及科学运
动,便可减低90%的病症。
2.物理治疗。
休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症,使肌腱在良好的
环境下愈合。
3.药物。
消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低
痛楚,便选择局部类固醇注射,但其实它对组织的害处不少,因此并
不建议采用。
4.针灸推拿
针灸推拿通过针刺穴位产生刺激,活动肘部的肌肉,是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长,优点对身体无副作用。
产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者
会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。
网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示,手腕伸展肌,特
别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,
容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂。
治疗
1.休息及改变活动模式。
适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要,然而改变
活动模式则更为重要。找出受伤的原因,然后作出相应的改变,便可
以减缓病情。
研究显示,患网球肘的网球运动员,只需减轻训练强度及科学运
动,便可减低90%的病症。
2.物理治疗。
休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症,使肌腱在良好的
环境下愈合。
3.药物。
消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低
痛楚,便选择局部类固醇注射,但其实它对组织的害处不少,因此并
不建议采用。
4.针灸推拿
针灸推拿通过针刺穴位产生刺激,活动肘部的肌肉,是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长,优点对身体无副作用。
推荐于2018-04-22
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打羽毛球成网球肘?我只知道打网球打成网球肘的,如果得了网球肘,是没法治愈的,打网球的时候都会痛,网球肘是初学者因为用力不对,或者乱动关节造成的啦!预防发作的方法就是不再打网球了!(我本人也是网球队员,上面说的都是针对打网球,不是羽毛球,如果你不是职业选手,那建议你打球的时候不要太过于用力,如果你是职业选手,那就可能会影响到你的发展咯)
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一、网球肘真正的名字是肱骨外上髁炎,好发于打网球的运动员,所以又称之为网球肘。是一种常见病多发病,多发于反复重复用手臂的人群。
二、预防
1、打球前,充分热身,将肘关节活动开。
2、打球时,佩戴护肘;同时不能够发死力,收着打。
3、打球后,注意按摩、放松。
二、预防
1、打球前,充分热身,将肘关节活动开。
2、打球时,佩戴护肘;同时不能够发死力,收着打。
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